酸奶法：她說：“控制飲食是非常重要的，我平時會多喝一點酸奶，我感覺女孩子多吃一點奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對身體非常好。”

　　舒淇自創(chuàng)減肥懶招

　　身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發(fā)胖。但是經(jīng)過多年的心得累積，舒淇自行開發(fā)了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣。

　　秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。吃飽飯后至少要站立半小時，才可以坐下。

　　秘訣二：晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　蔡依林減肥秘訣：素食+按摩

　　她是“少男殺手”，純情的氣質(zhì)無比清新;如今，她是“七十二變”的時尚天后，或性感或妖嬈的味道讓人著迷。

　　飲食法：剛出道的時候蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她非?？鄲?。在營養(yǎng)師的建議下，她開始改變食譜，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最愛她統(tǒng)統(tǒng)不碰。

　　按摩法：蔡依林坦言，雖然目前每天只能睡6個小時，但每次練習完畢之后，她一定會堅持做腿部護理，據(jù)了解這套護理的方式安室奈美惠也用過，是中式與日式互補的特別手法，每天將近要花2個小時在這個保養(yǎng)措施上。

　　劉亦菲減肥秘笈：瘦身食譜+其他

　　劉亦菲--這位19歲的女孩，1米67，體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質(zhì)，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢？劉亦菲透露這都歸功于她的“瘦身食譜”！

　　雜食瘦身食療法：早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐：碗飯+菜;晚餐：與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，過了九點除水果外就不可再吃任何東西。

　　配合其他美體瘦身法：劉亦菲說在美國生活那幾年使用沐浴瘦身法。她認為可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。
 
　　林志玲身材蛻變秘密：跳舞+運動

　　成為紅遍大陸及港臺的新一代名模。34C酥胸、24寸纖腰、修長白嫩的雙腿，林志玲現(xiàn)在的美麗，港星黃秋生、吳鎮(zhèn)宇都稱贊她為美女中的“極品”。

　　跳舞：林志玲從小最擅長的運動就是舞蹈，因為練舞讓她懂得如何讓自己擁有最優(yōu)美的曲線。

　　運動：林志玲笑瞇瞇用她很嗲的招牌聲音說，“時下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去，但現(xiàn)在一來好忙沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在，所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉，不過運動真的很重要?！?/FONT>