你或許曾經觀察過：如果你處于一種很有愛心、很順暢的關系之中，你就不會吃得太多，你也不需要節食。愛是那么地充滿著你，因此你不需要用各種垃圾食物來填塞你自己。如果沒有愛，你會覺得很空虛，那個空虛會傷人，因此你會想要用些什么東西來填補它。你為什么選擇食物？因為愛和食物在心理上是相關連的。 

　　在頭腦的深處，愛和食物變成連結在一起，所以每當你沒有被愛，你就開始吃東西，開始填塞你自己，當你有被愛，那個填塞就會自動消失，因為不需要。愛是如此的一種滋潤，如此的一種微妙的、看不見的滋潤，誰會那么麻煩去嚼口香糖？ 

　　我無法相信人類在嚼口香糖，整個世界難道都發瘋了嗎？嚼口香糖無法給你任何滋養，但它一定有某些作用，某些心理上的作用，也許它具有代替乳房的功用——你繼續在使用你的嘴巴。 

　　沒有一種動物會像人一樣地吃東西，每一種動物都有它自己所選擇的食物。如果你將一只牛帶到花園里，將它留在那里，它們將只會吃特定的草，它們不會什么都吃，它們非常具有選擇性，它們對于它們的食物具有某種感覺。人已經完全迷失了，他們對于他們的食物沒有感覺，他一直吃，什么都吃。事實上，你找不出有任何東西不在某個地方被人所吃。在某些地方，人們會吃螞蟻，在某些地方，人們會吃蛇肉，在某些地方，人們會吃狗肉。人幾乎什么都吃，簡直發瘋了，他不知道什么東西能夠跟他的身體產生共嗚，什么東西不能，他完全混亂了。 

　　在自然的情況下，人應該是吃素的，因為整個身體的構成都適合素食的食物。甚至連科學家都承認說人體的整個結構應該不適合非素食的食物。人來自猴子，猴子是素食的，絕對素食的。如果達爾文的進化論是對的，人應該是素食的。現在有一些方式可以判斷說某種動物是素食的或是非素食的：它依腸子而定，依腸子的長度而定。非素食的動物腸子很短。老虎和獅子，它們的腸子都很短，因為肉已經是消化好的食物，它不需要很長的腸子來消化它，消化的工作已經由動物來做，現在你吃動物的肉，它已經是消化過的，因此不需要很長的腸子。而人的腸子非常長，那意味著人應該是素食的。需要很長的消化，然后有很多排泄物必須被丟出。 

　　如果一個人沒有吃素，而一直吃肉，身體將會有很大的負擔。在東方，所有偉大的靜心者——佛陀或馬哈維亞——他們都很強調那個事實，并不是因為任何非暴力的觀念，那是次要的，而是因為如果你真的想要深入靜心， 你的身體需要成為沒有重量的，并且很自然地流動，你的身體需要卸下重擔，而非素食的身體具有很重的負荷。 

　　讓我們來看看當你吃肉的時候會有什么樣的事發生：當一只動物被殺的時候，它會怎么樣？當然，沒有人想要被殺。生命想要延長它本身，動物并不愿意死。如果某人殺你，你也不愿意死。如果一只獅子撲過來要殺你，你的頭腦會有什么樣的事發生？當你去殺一只獅子的時候，那個情況也是一樣的。恐懼、痛苦、死亡、焦慮、憤怒、暴力、悲傷——所有這些事情都會發生在動物，暴力和痛苦會散布到它的全身，整個身體都會變得充滿毒素。體內所有的腺體都會釋放出毒素，因為動物非常不愿意死，然后你吃了它的肉，那個肉攜帶著動物所釋放出來的所有毒素。整個能量都是有毒的，然后那些毒素就被攜帶在你的身體里。 

　　你所吃的肉屬于動物的身體，它在它的體內有一個特殊的目的。有一種特殊的意識形式存在于動物體內，你的意識層次比動物的意識層次來得高， 當你吃了動物的肉，你的身體會走到最低的層面，走到動物較低的層面，那么在你的意識和你的身體之間就會有一個空隙，因此會有緊張和焦慮產生。 

　　一個人必須吃一些自然的東西——對你來講自然的東西。水果、堅果、蔬菜——盡你的可能多吃。那個美就是：你沒有辦法吃這些東西吃得比你所需要的來得更多。任何自然的東西總是會給你一種滿足，因為它會使你的身體感到膩，它會使你覺得飽和，你會覺得很滿足。如果某樣東西是不自然的，它從來不會給你一種滿足的感覺。繼續吃冰淇淋，你從來不會覺得你已經滿足了。事實上，你吃得越多，你就覺得越想吃，它并不是一種食物，你的頭腦被耍了，現在你并不是按照身體的需要來吃，你吃它只是為了要嘗它的味道，舌頭變成了控制者。 

　　舌頭不應該成為控制者，它根本就不知道關于胃的事，它根本就不知道關于身體的事。舌頭有一個特殊的目的要履行：嘗食物的味道。很自然地，舌頭必須判斷，那是唯一的事情，看看哪一種食物適合身體，適合我的身體，以及哪一種食物不適合我的身體。它只是一個看門的人，它不是主人。如果看門的人變成了主人，那么每一件事都將會變得很混亂。 

　　從事廣告的人知道得很清楚：舌頭是可以被騙的，鼻子也可以被騙。它們并不是主人。你或許沒有覺知到：世界上有很多食物的研究在進行，他們說：如果你把鼻子完全封起來，并且把眼睛閉起來，然后他們把洋蔥給你吃，你就吃不出來它是什么。如果鼻子完全封起來，你就分不出洋蔥和蘋果，因為有一半的味道來自嗅覺，它是由鼻子來決定的，另外有一半由舌頭來決定，這兩者已經變成了控制者。現在他們知道：冰淇淋是否有營養并不是要點，它可以含有某些能夠滿足舌頭的味道或化學成分，但是是身體所不需要的。 

　　人混亂了，比牛來得更混亂，你沒有辦法說服一只牛去吃冰淇淋，你試試看好了！ 

　　自然的食物……當我說“自然”，我的意思是說那個你的身體所需要的。老虎的需要又有不同，它必須非常暴力。如果你吃了虎肉，你將會成為暴力的，但是你的暴力要表現在那里？你必須生活在人類的社會，而不是生活在叢林里，那么你就必須去壓抑你的暴力，然后就會有一個惡性循環開始。當你壓抑暴力，會有什么樣的事發生？當你覺得生氣、暴力，就有某種有毒的能量會被釋放出來，因為那個毒素會創造出一種情況，使你變得的確很暴力而可以去殺人。能量會移向你的手和你的牙齒，這是動物變暴力的兩個地方。人是動物界的一部份。 

　　當你生氣的時候，能量就被釋放出來，它會跑到你的手、你的牙齒和你的上下顎，但是你生活在一個有人性的社會里，生氣并非永遠都是有利的。你生活在一個文明的世界里，你不能夠像動物一樣來行動，如果你像動物一樣來行動，你將必須付出很大的代價，而你并沒有準備要付出那么大的代價，那么你要怎么辦呢？你會去壓抑來到你手中的憤怒，你會去壓抑來到你牙齒的憤怒，你繼續作出虛假的微笑，而你的牙齒繼續在累積憤怒。 

　　我很少看到人們的上下顎是很自然的。它是不自然的——有障礙的、僵硬的——因為有太多的憤怒存在。如果你去壓一個人的上下顎，那個憤怒就可以被釋放掉。手變得很丑，它們失去了優雅、失去了彈性，因為有太多的憤怒壓抑在那里。那些深入按摩的人知道說當你去按摩一個人的手按摩得很深的時候，那個人就會開始生氣，毫無理由地生氣，你在按摩那個人，突然間他就開始覺得生氣，如果你壓那個人的上下顎，那個人又會再度變得生氣，他們攜帶著累積的憤怒。 

　　這些都是體內的雜質，它們必須被釋放掉，如果你不將它們釋放掉，身體將會保持很沉重。瑜伽的練習可以釋放掉各種體內所累積的毒素。瑜伽的運動可以釋放掉那些毒素，因此瑜伽行者的身體比較柔軟。瑜伽的運動跟其它的運動完全不同。它們不是要使你的身體變強，它們是要使你的身體變得更有彈性。當你的身體變得更有彈性，你就會有一種不同意味的強壯，你會變得更年輕。他們使你的身體變得更具有流動性，使你的體內變得沒有障礙。整個身體以一個有機的統一體存在，處于一種屬于它本身的很深的韻律之中，它不像市集里的嘈雜聲，它比較像是一個管弦樂隊，內在有一個很深的韻律，沒有障礙，那么身體就變得很純。瑜伽的運動可以是非常有幫助的。每一個人都在胃里面攜帶著很多垃圾，因為它是體內可以壓抑東西的唯一空間，沒有其它的空間。如果你想要壓抑任何東西，它必須被壓進胃里。比方說你想要哭．你太太死了，你的愛人死了，或是你的朋友死了——但是它看起來不好，看起來好像你是一個弱者，竟然為了一個女人在哭，所以你就將它壓下來。你要將那個哭泣放在哪里？很自然地，你必須將它壓入胃里，那是體內唯一存在的空間，唯一中空的地方，唯一你可以強壓的地方。 

　　如果你將某些東西壓進胃里……每一個人都壓抑了很多種情緒：屬于愛的、性的、憤怒的、悲傷的或哭泣的，甚至是笑的。你無法捧腹大笑，它看起來很魯莽、很粗俗，你會被認為好像沒有教養。你壓抑了每一件事，因為有這些壓抑，所以你無法呼吸得很深，你必須呼吸得很慢。如果你呼吸得很深，那么那些壓抑的傷痛將會釋放出它們的能量，因此你會害怕，每一個人都害怕進入到胃里。 

　　每一個小孩生下來的時候都是透過肚子來呼吸。注意看一個小孩在睡覺：他的肚子會一上一下，從來不會是胸部一上一下。沒有一個小孩是從胸部呼吸的，他們從肚子呼吸，他們完全自由，沒有什么壓抑，他們的胃部是空的，那個空在身體里面有一種美。一旦胃部有了太多的壓抑，身體就被分成兩個部份，較低的部份和較高的部份，那么你就不是“一”，而是“二”。較低的部份是被拋棄的部份，那個統一喪失了，二分性進入了你的存在。如此一來，你就沒有辦法是很美的，你就沒有辦法是很優雅的，你攜帶著兩個身體，而不是只有一個，而在這兩者之間永遠都會有一個差距。你無法很美地走路，你或多或少必須去攜帶著你的腳。事實上，如果身體是“二”，你的腳將會攜帶著你。如果身體被分裂成“二”，那么你就必須去攜帶你的腳。 

　　你必須拖著你的身體走，它就好像是一個重擔，你無法享受它，你無法好好地享受散步，你無法好好地享受游泳，你無法好好地享受一個快跑，因為身體并不是“一”。為了所有這些運動，為了要好好地去享受它們，身體必須被重新統一，那個一致與和諧必須再被創造出來，胃部必須完全被清理干凈。 

　　為了要清理胃部，很深的呼吸是需要的，因為當你的吸氣和呼氣都很深，胃部就會將它所攜帶的東西全部丟掉。在呼氣當中，胃部會釋放掉它自己，因此有韻律的深呼吸是很重要的。那個著重點必須放在呼氣，好讓每一樣胃部不必要地攜帶著的東西都能夠被釋放掉。當胃部里面沒有攜帶著情緒，如果你有便秘，它將會立刻消失。當你的胃部有壓抑的情緒，就會有便秘，因為胃部沒有辦法自由活動。你控制它控制得很深，你無法讓它自由。所以如果情緒遭到壓抑，就會有便秘。便秘比較是一種心理的疾病，而比較不是一種身體的疾病，它比較屬于頭腦，而比較不屬于身體。 

　　但是要記住：我并不是在把頭腦和身體一分為二，它們是同一個現象的兩個面。頭腦和身體并不是兩樣東西，事實上，說“頭腦和身體”是不好的，“頭腦-身體”才是正確的表達。你的身體是一個心理身體的現象。頭腦是身體最細微的部份，而身體則是頭腦最粗糙的部份。它們兩者會互相影響，它們兩者是并行的。如果你在頭腦里面壓抑某些東西，身體也會跟著進入一個壓抑的旅程。如果頭腦釋放出每一樣東西，身體也會釋放出每一樣東西，那就是為什么我非常強調要發泄。發泄是一個清理的過程。 

　　這些都是修行：斷食、吃得很自然、很深而且有韻律的呼吸、瑜伽的運動、過著一種越來越自然、越來越有彈性和越來越柔軟的生活、發展出越來越少壓抑的態度，讓身體有它自己的表達，遵循身體的智慧…… 

　　當身體變得很純，你將會看到有很多新的能量產生，有新的層面在你的面前展開，有新的門會突然打開，有很多新的可能性會產生。身體具有很多隱藏的力量。一旦它被釋放出來，你簡直無法相信，身體攜帶著那么多的東西在它里面，它跟你是那么地接近。