配料:材料:冬瓜200g、素火腿50g、香菇10g、冬筍30g、鹽3g、胡椒粉3g、姜3g、上海青300g、色拉油10g、生粉3g
制作方法:
加工方法:
1.將冬瓜切成長16公分*8公分的薄片、抹上鹽、生粉、胡椒粉備用;
2.把素火腿、香菇、冬筍、姜均切成絲,加鹽、胡椒粉、拌勻、上海青用開水燙好著味待用;
3.用冬瓜片把(2)材料卷成倦、接口朝下放入籠蒸八分鐘,即裝入燙好的上海青上面;
4.鍋中入冬瓜蒸汁勾薄芡于五彩卷上即可。
說明:健康補給:冬瓜有清熱除濕的功效(夏天可加“天冬、麥冬”煮水做勾芡汁,天冬、麥冬有潤燥抗菌之功效)對大便燥結、排尿不順、干咳無痰、口干舌燥者均有良好的調理作用。白玉五彩卷色彩豐滿,含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,是夏季的一道養生佳肴。
營養素攝入量:能量292kcal、 蛋白質14g、脂肪18g、碳水化合物17g、胡蘿卜素4.2mg、維生素C97mg、鈣257mg、鐵5.3mg