今年小滿節氣從５月２１日開始，赤峰市松山區中醫張百昌說，在小滿節氣里，冷暖變化無常，要注重養生之道。

　　張百昌說，這一節氣中的養生之道在于合理調整飲食起居。要注意適時添加衣服，注意保暖。順應夏季陽消陰長的規律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。多參加一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等活動，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃甘肥油膩、生濕助濕的食物。