美容食品有很多，也但需“對癥下藥”，才能使美容效果事半功倍。

　　指甲龜裂時多喝牛奶：營養不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應多喝牛奶，多吃海藻類食物，以補充鈣質、膠質的營養。洗碗筷時，也切記戴上橡皮手套。

　　早餐吃水果健康又美容：水果是美容、健康的圣品。因為水果本身內含酵素，如想讓酵素直接在身體中產生作用，最好考慮食用的時間。俗話說吃水果“早上是金，中午是銀，晚上是銅”，早餐吃水果，效益顯著，而且更可口。

　　睡前一杯水有助于美容：上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當你睡著后，那杯水就能滲透到每個細胞里。細胞吸收水分后，皮膚就更嬌柔細嫩。

　　嘴唇干燥或龜裂最好用蜂蜜：嘴唇干燥或脫皮時，可在就寢前在雙唇涂上一層蜂蜜，然后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。但上上之策還是平常多喝水，也勿忘淀粉的補給。