• <input id="60gqq"><em id="60gqq"></em></input>
      • <abbr id="60gqq"></abbr>
      • <s id="60gqq"><em id="60gqq"></em></s>
        <pre id="60gqq"></pre>
        本站首頁 佛學文章 下載中心 地藏圖庫 佛學影視 在線禮佛 念 佛 堂 修學日歷 蓮社論壇 在線經典
         
        地藏蓮社 》》歡迎您! - dizh>>佛學文章>>綜合資源>>健康素食>>選對蔬菜也能補鈣
        選對蔬菜也能補鈣
        2009年01月19日16:53文章來源:地藏蓮社作者:佚名訪問次數:652 字體: 繁體

         

          天天喝牛奶就可以不缺鈣?常吃素食的人一定會缺鈣?如果您對上述兩個問題的回答為“Yes”的話,那么您錯了。 

          過去醫學一直認為,蔬菜內雖含有一定量的鈣,但因受植酸和草酸等的影響,人體對蔬菜里的鈣質吸收并不理想。但新的研究結果是,人體對有些蔬菜如芥菜、黃芽菜中鈣的吸收率大大高于牛奶??茖W家們經試驗檢測得出:一杯重約半斤的橙汁中含有350毫克鈣,其中有130毫克會被人體吸收。而同等重量的牛奶中含有291毫克鈣,其中只有93毫克能被人體吸收(不到30%)??茖W家們還發現,100克芥菜中含有69毫克鈣,有37毫克可被人體吸收;每100克大豆中含鈣170毫克、每100克芹菜含鈣160毫克,它們中所含的鈣有50%以上可為人體所吸收利用。因而,常食素并不意味著人體就一定會缺鈣。 

          牛奶含鈣量很高,但磷的含量也很高,會影響人體對鈣的吸收。另一方面,盡管奶制品含鈣量多,但是其中的脂肪也多,牛奶中的高蛋白含量也會阻止身體對鈣的適當吸收。所以,研究者認為,人體鈣來源應多從蔬菜和水果中獲取。 

          宜常吃的富鈣蔬菜主要有:雪里蕻、薺萊、小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧萊、豌豆苗、油菜苔、芫荽、扁豆、毛豆等。此外,大豆或豆制品也含十分豐富的鈣質。

         

        上一篇:長吃素食的好處
        下一篇:素食 永不褪色的時尚
        我要糾錯】【告訴好友】【打印此文】【關閉窗口
        Copyright 地藏蓮社 © 2006 - 2010 dizh.com Inc. All Rights Reserved
        地藏蓮社    粵ICP備11035149號    QQ:5981951
        網址    m.avtt2299.com    www.dizh.net
        眾生渡盡方證菩提    地獄不空誓不成佛
        技術支持:易點內容管理系統(DianCMS)
        日本黄色大片免费,国产一卡2卡3卡四卡网站,欧美精品video,永久免费看黄在线播放
            • <input id="60gqq"><em id="60gqq"></em></input>
            • <abbr id="60gqq"></abbr>
            • <s id="60gqq"><em id="60gqq"></em></s>
              <pre id="60gqq"></pre>
              主站蜘蛛池模板: 7777久久亚洲中文字幕蜜桃| 亚洲人成电影院在线观看| www视频免费| 538在线观看| 欧美日韩综合在线视频免费看| 天天成人综合网| 亚洲网站免费看| 97sese电影| 欧美大片全黄在线观看| 国产精品久久久久国产精品三级 | 亚洲av第一网站久章草| 中文字幕色婷婷在线精品中| 欧美6699在线视频免费| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频| 免费看特级毛片| 99久久精品国产亚洲| 欧美高清一区二区三区| 国产精品成人扳**a毛片| 亚洲av日韩av无码av| 香蕉人人超人人超碰超国产| 欧美日韩亚洲二区在线| 国产精品午夜爆乳美女视频| 亚洲AV综合色区无码二区偷拍 | 老公去上班的午后时光| 成人免费视频观看无遮挡| 免费大片黄在线观看日本| 99精品在线视频| 欧美亚洲国产一区二区三区| 国产成人精品一区二三区| 久久久精品午夜免费不卡| 绿帽子巨物夺娇妻09| 夜夜嘿视频免费看| 免费人成年激情视频在线观看 | 伊人久久综合精品无码AV专区| 丁香花在线观看免费观看图片 | 欧美另类videos黑人极品| 国产成人精品免费视频动漫| 久久久久久a亚洲欧洲AV| 韩国色三级伦不卡高清在线观看| 我把护士日出水了| 国产一级做a爱片久久毛片a|