皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內臟器官，尤其是消耗系統處于相對瓶頸的狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用，可以說睡眠是一個護膚良機。

　　你不可不知的夜間美膚時鐘 

　　21：00～23：00　睡前保養期——淋巴排毒 

　　晚上9～11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，同時也是身體免疫系統修復的時間。在這段時間內，應該完成肌膚晚間清潔保養，準備隨后進入睡眠狀態。 

　　23：00～1：00　淺眠期——最佳修復時機 

　　晚上11點之后，是細胞生長和修復最旺盛之際，細胞分裂的速度要比平時快8倍，因而肌膚對護膚品的吸收力較強。 

　　1：00～2：00　深睡期——肝臟排毒時期 

　　這段時間內，肝臟為排除毒素而活動旺盛，因此應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物，幫助清除體內和肌膚中的毒素。（稿源：國際在線）