傷害1 ：肌膚干燥缺水

　　肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

　　傷害2 ：局部色素沉積

　　眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內血液循環不佳，而黑眼圈的產生就源于此。同時，因循環不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會導致面部色斑的生成。

　　傷害3 ：油脂分泌過量

　　經常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發一系列的肌膚問題。往往在此時，你會覺得兩頰十分干燥，而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。

　　傷害4 ：肌膚粗糙老化

　　我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響皮膚生長的某些特定因素，皮膚細胞復制地快些，骨膠原及角蛋白的制造亦同時加快。美國一項研究顯示，當睡眠時間不定，荷爾蒙的高低亦會隨之浮動，這與肌膚的粗糙有很大關系。另外，當皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

　　傷害5 ：膚色黯沉無光

　　皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。