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　　炎夏季，又是飲料消費的高峰時節。面對琳瑯滿目的飲品，每個人都有自己偏好的口味。但是，不同的飲料營養成分差別也較大，你的選擇是正確的嗎？

　　零熱量

　　在出汗較多的夏季常常需要補充些水分，尤其是外出活動的時候，常見的瓶裝飲用水有礦泉水。

　　純凈水

　　選擇含有一定礦物質的天然水，礦物質水是比較健康的，飲用礦物質水，不僅能夠解渴補水。還能補充人體必需的礦物質和微量元素，彌補少量出汗所丟失的元素。

　　碳酸飲料

　　飲用碳酸氣飲料有利于消暑、排汗、散發熱量。炎熱夏季，來一瓶冰鎮的碳酸飲料感覺一定很爽，這類飲料的主要成分是水，二氧化碳，碳水化合物，還含有一定的咖啡因、磷酸等成分。

　　碳酸飲料含有咖啡因，大量飲用不利于身體健康，另外，碳酸飲料里有甜味劑。碳酸、香精和色素，長期大量飲用會有副作用。

　　研究表明碳酸飲料中含有磷酸成分，會影響人體對鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調破壞人體骨骼健康易導致骨質流失。