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禁食可能引發(fā)胃炎
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| 2008年09月08日09:43文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數(shù)：607
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 中國(guó)佛教素食網(wǎng)訊 據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每月至少有一次連續(xù)24小時(shí)的禁食，患心臟病幾率能降低40%。研究認(rèn)為，每月禁食一天，由于停止一段時(shí)間的食物攝取，可重新調(diào)整新陳代謝，對(duì)減少心臟病發(fā)病起了很大作用。
對(duì)此，專家持保留意見。采取節(jié)食或者禁食降低心臟病發(fā)生幾率的方法盡管可能對(duì)一部分人群有效，但并不值得提倡。“西方人飲食多以高脂肪、高熱量食物為主，在這種情況下提倡一個(gè)月做一天的素食主義者，具有很好的引導(dǎo)作用。”這種方法可能有利于高血壓、心腦血管疾病的輔助治療，但人體器官按時(shí)分泌各種物質(zhì)，比如胃酸。如果沒有足夠的食物來中和這些酸性物質(zhì)的話，體內(nèi)酸性過強(qiáng)，很容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍發(fā)生。
專家認(rèn)為，禁食很容易發(fā)生次日暴飲暴食的行為，還是建議廣大市民保持健康的生活習(xí)慣，按照合理的膳食比例進(jìn)食（碳水化合物60%、脂肪30%、蛋白質(zhì)10%）。也可以一周拿出一天的時(shí)間多進(jìn)食一些蔬菜和水果，這樣，就能夠擁有一個(gè)健康的體魄。
除此之外，專家還強(qiáng)調(diào)，心腦血管疾病一定要以預(yù)防為主，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎車、游泳等。其中，游泳運(yùn)動(dòng)因其關(guān)節(jié)不負(fù)重、鍛煉肺活量效果明顯，特別推薦給那些久坐不動(dòng)的上班族。 |
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