盛夏紫外線強烈，除了涂抹防曬霜防曬，吃對食物，同樣能吃出雪白美肌。

　　番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟吃比生吃效果好。

　　西瓜含有多種有益健康和美容的化學成分，如促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，同時還能增強皮膚的抗曬能力。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃和草莓。