一黃瓜

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　二白蘿卜

　　白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。

　　三全麥包 熱量：65卡／片

　　全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！

　　四椰菜 熱量：40卡／杯

　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。

　　五蘆筍 熱量：66卡／磅

　　蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

　　六茄子 熱量：19卡／半碗

　　有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

　　七綠豆芽

　　現代人多缺少纖維素，所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

　　八扁豆 熱量：232卡／杯

　　若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　九橙子 熱量：50卡／個

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

　　十冬瓜

　　冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。

　　十一芹菜

　　含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。