健脾祛濕，建議早、晚進餐時可以多喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)中加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。

　　同時，還可以適當(dāng)服用祛暑濕的中成藥，如藿香正氣水。