其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，顯示著的身體狀況可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。
（一）臉色：臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維生素B12。
?。ǘ┣邦~：前額出現痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
?。ㄈ┨栄ǎ禾栄ǜ浇霈F小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
?。ㄋ模┭劬χ車貉劬λ闹車蓾?，或是出現像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。
?。ㄎ澹┠橆a：老煙槍的臉頰容易出現浮腫，并出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號。
?。┳旖牵鹤旖浅霈F細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
?。ㄆ撸┳齑剑憾焯貏e干冷，嘴唇出現干燥，脫皮，剝裂現象的身體告訴你缺乏維生素B群，需要加以補充一番。
?。ò耍┭劬ο路剑貉劬ο路脚c腎臟有直接關系，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
?。ň牛┍亲觾蓚龋罕亲觾蓚瘸霈F黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現象，表示血液循環不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環，或是適量補充鋅，維生素B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。
（十一）臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。 | 
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