最近出現(xiàn)一個(gè)新名詞，叫“體內(nèi)環(huán)保”，提倡“生機(jī)飲食”，于是有人一早就喝果蔬汁，認(rèn)為這樣可直接攝取蔬果的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。但此法忽略了一個(gè)最重要的問(wèn)題，那就是人的機(jī)體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境。身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及體內(nèi)廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

　　中醫(yī)認(rèn)為，吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。因此，早上第一道食物，應(yīng)該是熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆?jié){、熱芝麻糊等等，然后再配合著吃蔬菜、面包、水果、點(diǎn)心等。因?yàn)榕Ｄ倘菀咨怠a(chǎn)生過(guò)敏，所以牛奶不太適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。