配料：

材　料：酪梨1個（去子去殼后約150克）；低脂鮮奶3杯、冰塊1杯；蜂蜜1～2大匙

制作方法：

做　法：

    1.酪梨放置室溫至熟透，外殼略變褐色后對剖去子，以湯匙挖出果肉。

    2.將酪梨與其余材料入果汁機中拌打成果汁后分杯盛裝即可。

    攪打酪梨時，以蜂蜜或楓糖代替砂糖，更能調出酪梨的香氣。

時　間：5分鐘

營養分析

   　熱量（kcal) 483.1蛋白質（g）24.7脂肪（g）13.3醣類（g）66.4纖維（g）3.8鈣（mg）782.4鐵（mg）1.3鋅（mg） 3.3維生素C（mg）18.6