過自在解脫的生活，經云有四個力量，能對治塵勞妄想：
　 　　
　　勝解力：對真理、禪定正確深入了解。
　 　　
　　堅固力：對所信所行所知立場堅固，不朝秦暮楚。
　 　　
　　歡喜力：對家庭、朋友、工作，從歡喜中產生力量。
　 　　
　　休息力：佛法的修行非透支力量，適當的休息也是一種精進。

　　此外，心常念佛、念法、念僧、念戒，也能對治雜念妄想。