嵩山少林寺1500年以來首次對外開辦禪修體驗營。日前，該營結業儀式在少林歡喜地舉行。通過3天的學習、體驗，學員們說，　　他們悟出了許多人生真諦。
　　打坐不僅是盤腿坐
　　禪修的場所一處在少林寺的慈云堂前，另一處是一個40平方米、由卵石鋪就地面的中庭，禪修館的正中供著釋迦牟尼佛像。
　　打坐的時候，毛細血管有所擴張，容易著涼，所以每個人都備有海青色毛毯，用于保暖。“還有一個秘密的用法，大家請不要告訴別人。”指導打坐的禪師開玩笑說，“就是腿盤累了，又怕師傅看見，就可以藏在毯子里面放松一下。”
　　教打坐要點的師傅，選擇了最基本的七支坐法作為開始。七支坐法提示坐禪時身體的足、脊、手、肩、頭、目、舌的七項要注意，故有七支之稱。打坐不是盤腿坐下便可以，指導禪師說，要注意放松身體，進一步忘掉身體，把它交給蒲團，而心則交給方法。調息也很重要，當禪修者感受到由息產生氣，以及氣所產生的作用時，稱為“覺受”，有“覺受”經驗的人，便會覺得坐禪的確是人生的一大幸福和快樂。
　　主講禪師隨眾人一道經行，提示大家要把注意力落在腳尖、腳掌、腳跟落地的每一瞬間。“行禪，雖為動禪，但同靜禪一樣，旨在培養定性，做到物我兩忘。沿路聲色，與己無關。當下的一步尚未走好，就不要邁出第二步……”禪師說。
　　樹立良好的人生觀
　　少林歡喜地負責人王世發介紹說，少林寺1500年以來首次對外開辦禪修體驗班。現在是由單位統一組織報名參加，明年個人也可以來此聯系參加禪修體驗班。
　　在禪修體驗的基礎上開設坐禪、經行與動禪指導以及少林養生功法學習。通過體驗少林達摩禪法，學會放松與專注。此外還設有少林禪茶體驗、少林寺佛寺巡禮、素食與過堂體驗、佛教禮儀簡介等課程。通過體驗，讓學員樹立快樂、積極、堅毅、敢于承擔的人生觀。
　　延伸 閱讀
　　說起禪修體驗，來自平頂山某公司的客服經理、28歲的張海超用日記記錄下了他這3天的心路歷程。
　　體驗前：接到去少林寺體驗學習的通知，我非常興奮，以前經常在電影、小說、媒體中見到少林寺。此次去少林寺體驗，我是否也能見到寺中隱藏的高僧、擁有絕世武功的掃地僧……
　　體驗中：看似簡單的坐禪，卻害苦了我。剛開始認為不就是打坐嗎？誰不會？可是剛坐了不久，腿就麻了，掐了一下，已經不知道疼了，想站起來，雙腿已經不能動了。后來，在師傅的指導下，竟然能坐幾個小時，腿也不麻了。
　　體驗后：體驗結束了，回想一下自己來少林寺尋找“大俠”的心態也沒有了，雖然也曾見到過武藝高強的小和尚，也見識了智慧的方丈……可是這些對我已經漸漸失去了吸引力。我只知道，我兩天一包煙的惡習已經遠去，有時想起它時，就是看看它，也不愿意再抽了，3天來我竟然沒抽一支煙。內心也產生出了巨大的變化，好像突然增加了許多敬仰，以及對開啟智慧的文化的信仰，特別是方丈的點撥，讓一些本來模糊的東西清晰了起來。（稿源：人民網）