告訴你我是怎么做的吧。以前我一人能吃小一斤火鍋涮肉，公司里都知道我愛吃肉，頭還專門帶我去吃火鍋，牛排。雖然學佛呢，但嘴沒停。有一次去寺里結緣了一本吃葷不好的書，我看完后就吃不下去了，而且后來的日子見著肉就想吐。我覺得那都是佛菩薩的安排呢。再后來我就經常念佛了，吃肉就沒那么兇了。所以念經可以減輕吃葷的念頭。
現在我們頭知道我學佛，他會主動幫我頂酒，非常感激他呢。同事們那就說是要減肥，自己主動吃蔬菜。女生還是苗條點好啊。
看了一本《改變一生的飲食計劃》，我基本上就不吃肉了。許多食物是可替換的，比如吃7顆黃豆的蛋白質=1個雞蛋。為了能從一百斤減到90斤，我天天水果蔬菜，而且脾氣也好了。家里飯是老媽做的，她是居士，她做肉菜我就不吃。
還有就是初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十我不吃葷的。
一點不吃除非出家！在家就做不到，所以也不要擔心了，因為佛菩薩他都知道。我覺的重要的是你自己想通了，解決的方案還得自己定自己實施才行。

（北京的一位居士）