李炳南居士講述 
　　
　　再說(shuō)中等功德，不但要戒殺，而且兼素食，實(shí)行起來(lái)比較前面的稍為難些，因?yàn)槿松聛?lái)就有肉食的習(xí)氣，要斷肉食是很難的。不容易斷怎么辦呢？這必須作下面幾種觀想：
　　
　?。?）怖兵劫來(lái)臨 請(qǐng)問(wèn)大家怕刀兵劫來(lái)臨嗎？若是害怕，這碗肉放在我面前，應(yīng)觀想當(dāng)時(shí)此畜被人宰殺時(shí)候是如何恐怖、害怕，好像刀兵劫來(lái)一樣，為求免遇刀兵劫，我就不吃這碗肉，此是第一步觀想。
　　
　?。?）怖賊來(lái)被執(zhí) 第二步觀想：一旦戰(zhàn)亂，敵兵來(lái)時(shí)，人民被捆縛起來(lái)是何等可怕！這時(shí)應(yīng)觀想：想這碗肉的畜生，當(dāng)時(shí)被人買去，把它捆縛起時(shí)候，是何等的可憐；為了避免被賊執(zhí)縛，我就不吃這碗肉。
　　
　　（3）怖家人離散 第三步觀想：每個(gè)家庭皆有父母兄弟姊妹妻子眷屬，一旦被賊捆縛去，六親眷屬妻離子散后的悲傷。就應(yīng)觀想：當(dāng)時(shí)畜生被人捆縛捉去以后，它的眷屬悲鳴時(shí)的可憐相狀，這碗肉我就不忍吃了。
　　
　?。?）心怖自身被殺 第四步觀想：假若我們要被殺的時(shí)候，心情是愿意還是不愿意？這個(gè)時(shí)候就應(yīng)觀想：當(dāng)畜生被宰殺時(shí)的流血，以及刀砧烹炸煎煮之苦，為求自身免被人殺，這碗肉我就不敢再吃了！
　　
　　假若這四種觀想做到了，不但不想再吃肉，更進(jìn)一步會(huì)發(fā)露懺悔過(guò)去所作不對(duì)的行為，并且以后永遠(yuǎn)斷除肉食。