水果減肥法傷腸胃

　　炎炎夏日，持續高溫，蘇芬(化名)感到口干舌燥，一點食欲都沒有，盛夏的各式水果成為了她的正餐，她覺得水果也有營養，而且吃了不易發胖。幾天之后，她感到腸胃開始出現不適，甚至有些腹瀉的癥狀。

　　很多女性出于減肥或其它原因，喜歡在夏季一日三餐都以水果充饑，認為這樣做，既有利于養顏美容，又能起到減肥的效果。其實水果雖含有豐富的纖維素、果膠等營養成分，但是這些成分都有吸水性，易增加飽脹感，但也容易引起腸胃不適，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等水果。據了解，從營養學的角度講，人體所需的碳水化合物、蛋白質等都不能僅僅靠水果的攝入得到滿足的，長時間靠食用水果來充饑，對人體內分泌系統、消化系統和免疫系統都會產生不利的影響。另外，一些家庭習慣飯后馬上食用水果，這容易給胃腸和胰腺造成負擔，因此飯后最好不要立刻吃水果。

　　水果的屬性

　　寒涼類：柑、橘、菱角、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、山竹等。

　　溫熱類：橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

　　甘平類：梅、李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。