春暖花開的季節，草長鶯飛，花香四溢。五彩繽紛的鮮花無疑是當季的主角，但你是否知道，鮮花除了賞心悅目，更是養顏美肌的天然佳品。人常用“花容月貌”來形容女子的美貌，而懂得巧吃鮮花，將真的有助你吃出如花美顏。

　　吃花美容有據可靠  食用方式多種多樣

　　吃花美容并非無稽之談。據健康863網的美容專家介紹，鮮花本身內含多種生物甙、植物激素、花青素、酯類、維生素和微量元素等，可抑制體內某些導致皮膚老化的酶類，增強皮膚細胞活性，調節神經機能，促進新陳代謝，延緩皮膚衰老，具有甚佳的護膚養顏及保健功效。而花粉更是富含優質蛋白質、多種氨基酸和維生素，以及酶、激素、黃酮類化合物等生物活性物質和豐富的核酸等，對人體有美容保健作用。

　　我國食用花卉美容歷史悠久，且有據可考。早在唐宋年間就有食用鮮花，保健養生、滋陰養顏的記載。而《本草綱目》也指出，吃有益的鮮花可以美容護膚、健腦益智，讓人耳聰目明、延年益壽。近年來，天然美容法備受推崇，食用鮮花也因此成為一種新的飲食潮流和美容時尚。吃花美容的方式多種多樣，最為常見的為“鮮花粥”和“花飲”，也有將花和其他食材一起烹飪成菜肴，或將花蕾與肉一起煮湯飲用，或用鮮花作原料制成沙拉等等方法。

　　六大鮮花粥  秀色可餐

　　不同的花卉具有不同的美容功效。專家在此特別推薦六種常見花卉制作而成的“鮮花粥”，供個人參考。
 
　　玫瑰花粥

　　美容功效：玫瑰有活血、理氣、平肝、促進血液循環的功效，長期食用能使膚色更顯紅潤、嬌嫩，并對雀斑有明顯的消除作用。

　　制作方法：熬玫瑰花粥，最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾。可先用新鮮粳米100克熬制成粥，煮熟后加入4克左右的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

　　茉莉花粥

　　美容功效：茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有機物和維生素，是十分理想的美容佳品，可潤澤頭發，并調理干燥皮膚，具有養肌艷容，健身提神，防老抗衰的功效。

　　制作方法：用新鮮粳米100克煮粥，待粥快好時，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。

　　菊花粥

　　美容功效：菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成及活化表皮細胞，并能清肝明目、清熱解毒，有很好的美容護膚作用，久食更能抗老防衰。

　　制作方法：先將干菊花碾成細粉備用，再用新鮮粳米100克煮粥，待粥將熟時調入菊花10～15克，煮開即成。

　　荷花粥

　　美容功效：荷花含有槲皮素和樨草素等成分，能改善人的面部油脂分泌，減輕痤瘡，使面色紅潤，容光煥發，此外，它還有減肥、降脂、瘦身的效用，長期食用更能延緩衰老。

　　制作方法：用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗干凈的荷葉和荷花10～15克，再煮10分鐘左右即可食用。

　　桃花粥

　　美容功效：桃花含有山奈酚、香豆精、維生素A、B、C等，能擴張血管，疏通脈絡，潤澤肌膚，加快排泄促使人體衰老的脂褐素，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。常食桃花粥，還可緩解女性因肝氣不疏、血氣不暢所致的面色晦暗、皮膚干燥無華等癥狀。

　　制作方法：取新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入鮮桃花瓣4克(干品2克)，粥熟后即可。

　　蓮花粥

　　美容功效：蓮花含有豐富的維生素C和纖維，能讓暗淡的皮膚恢復光澤，美容除斑，并能健脾止瀉，化濕消暑。

　　制作方法：取新鮮粳米80克、蓮花20克，放入鍋中一起熬煮，成粥后放入適量冰糖調味即可食用。

　　三大花飲   喝出美肌

　　玫瑰花飲

　　美容功效：面色紅潤、祛斑。

　　具體做法：取玫瑰花15克泡水喝，可根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

　　月季花飲

　　美容功效：活血美容、抗衰老。

　　具體做法：用開敗的月季花3朵一5朵，洗凈，加水2杯，文火煎至l杯，加冰糖30克晾溫頓服。

　　茉莉花飲

　　美容功效：潤澤肌膚和頭發，香肌。

　　具體做法：茉莉花5克，白糖20克，花與糖加水稍煮，去渣飲用?；蛴梅兴疀_泡。

　　特別提醒：注意相關禁忌   謹防中“花招”

　　專家提醒，各種花卉不但功效各異，其性質也不同，各有禁忌和適應范圍，有的花更含有對人體致敏或有毒的物質，加之個人體質有差異，有虛實寒熱之分，因此吃花美容一定要注意相關禁忌，尤其是對花粉過敏或體質易感的人最好別吃。其他人也應在醫生指導下對癥食用。

　　此外，在花卉市場里買到的花和公園、路邊散落的花朵也最好別吃。因為觀賞花和食用花卉的培植方式有區別，前者會使用大量農藥、化肥及各種生物調節劑，以達到最佳觀賞效果；食用花卉的栽培則有嚴格要求以保證安全。