美容覺的概念，想必人人都聽說過。但是小編還是要不厭其煩地再來囑咐大家，千萬別小看了我們的美容覺。夜間并非護膚的“空檔期”，睡個美容覺吧！

　　5個方法讓你睡個好覺

　　眾所周知，缺覺會加速皮膚老化、降低身體免疫力甚至使體重增加。如何讓八小時睡眠變得更有“效率”？以下幾個方法建議你試試看：

　　1、每天提前一點上床：以四個晚上為一組，每天都比前一天提前15分鐘上床。不出一個星期，你就可以多“贏得”1小時睡眠。

　　2、睡前別喝酒、別做劇烈運動：拒絕午后咖啡，睡前3小時內(nèi)不做劇烈運動，晚餐的紅酒不超過一小杯。

　　3、為好眠做足準備：在上床前1小時關(guān)閉電腦，將燈光調(diào)暗，把空調(diào)溫度調(diào)至22℃-24℃--這些都有利于你快速入睡。如果養(yǎng)了寵物，別讓它進臥室，它的一舉一動都有可能影響你的睡眠質(zhì)量。

　　4、清晨別賴床：別小看清晨賴床時的小盹，它會讓你感覺更加困倦。

　　5、快享受明媚曙光：越及時讓陽光照進屋子，你的生物鐘就越能盡早做好調(diào)整，神清氣爽的一天就這樣開始了！

　　簡化睡前保養(yǎng)程序

　　有些強效護膚品，沒必要用太多量或是很多種，效力也足以修護到皮膚深層，不影響皮膚呼吸和自我調(diào)節(jié)能力。

　　1、超有效兩件套—精華+晚霜

　　夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環(huán)得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。

　　洗臉后，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力；等1分鐘，再涂上質(zhì)地豐潤的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規(guī)律細胞排列，增強皮膚修護力。希望日復一日皮膚都保持新鮮有活力，嘗試Dior活膚駐顏修復夜間煥膚液和煥膚霜的組合；如果是換季或過度疲勞的黯淡皮膚，建議體驗Shiseido百優(yōu)美膚煥顏精華液和煥顏霜調(diào)理膚質(zhì)的驚人效果。

　　2、使用含維生素A衍生物的產(chǎn)品

　　維生素A衍生物已被證明有平復細紋、縮小毛孔和潤滑肌膚的作用。開始用時，應隔天使用，用前徹底清潔肌膚并等待肌膚完全干燥。如果皮膚出現(xiàn)灼燒感，可配合基礎(chǔ)保濕乳液使用，乳液用量為一顆豌豆大小；倘若沒有任何不適，在兩周之后就可以天天使用了。還需要注意，在脫毛和去角質(zhì)前后48小時內(nèi)應避免用含有維生素A的產(chǎn)品，否則有可能過敏和不適。如果同時使用含有過氧化苯甲酰與AHAs果酸護膚品時，維生素A的效力可能被削弱，需要等待半小時后再使用。