春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢？生活家小編特別為您準備了最豐富的保健養生知識，幫您過一個健康快樂的春天。

　　一般人多認為，梳頭是女人的事，慣常也只有女性起床后才需要梳妝打扮，殊不知，勤梳頭其實有助于養生。廣州中醫藥大學第一附屬醫院周岱翰教授指出，無論男女，乃至頭發稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助于陽氣舒暢和升發。現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。

　　春晨梳頭升陽暢氣血

　　周教授指出，晉朝嵇康在其所著的《養生論》中就有“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”一說。或許，在常人看來，將壽高與否跟梳頭扯上直接的關系有點怪，但自古以來不少養生名家踐行且證明有效的簡易可行的保健手段。“覺來如見天窗白，短發蕭蕭起自梳”， “兩目神光穿夜戶，一頭胎發入晨梳”——壽終85歲高齡的南宋詩人陸游甚至將梳頭養生的舉動寫入詩中。

　　嵇康特別強調在春天早上勤梳頭，到底有沒有道理？周教授分析稱，春天是陽氣升發、萬物復蘇的季節，我們體內的陽氣也順應自然開始升發。《黃帝內經-素問脈要精微論》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富，而且是人體經絡匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此，春天里早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。

　　日常梳頭助眠兼防病

　　古人崇尚梳頭，還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平” 大文豪蘇東坡也同樣喜歡晚上梳頭，還留下梳頭詩為證：“羽蟲見月爭翩翻，我亦散發虛明軒；干梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。”他經常“梳頭百余梳，散頭臥”，可“熟寢至明”。經常失眠的人士，不妨試一試蘇氏介紹的這一簡單“助眠”法，睡前多梳頭以添睡意。

　　周教授稱，除了改善睡眠，古人還發現梳頭有諸多益處。南梁醫家陶弘景有“櫛頭理發，欲得過多，通流血氣散風濕也”一說。中醫稱“發為血之余”，中藥“血余碳”即為頭發煅碳，有止血作用，并認為“千過梳發，發不白”。而一直堅持梳頭的陸游，到了晚年頭上稀落的白發中竟然長出“茸茸胎發”（黑發）。祖國醫學認為三陽經匯于頭，稱“頭為諸陽之會”。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛發，減少白發和防脫發，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用，血壓平穩，眩暈相應也會減退。

　　頭發稀疏可用“指梳”保健

　　當然，如何梳頭也有一定的講究。首先是選適當的梳子，以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔；其次是梳法，可先從頭頂順著頭發生長的方向從發根梳到發尾，再俯身從后頸發根向下梳到發尾；而那些隨著年齡增長頭發變得稀疏甚至快掉光發的老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”。“指梳”時，可由前發際慢慢梳向后發際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可做多一次，但要長期堅持方有保健之效。