“美麗是嬌貴的尤物，容顏是建立在名牌化妝品上的結果”，提到保養，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，只要多吃養顏美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞于其他方法。以《雀之靈》聲名遠播的楊麗萍就為我們推薦了《本草綱目》這一養顏寶典。

　　武則天:用花草食物抗爭歲月

　　唐代女皇武則天，是中國歷史上唯一一個女皇帝，而且是一個活了81歲的長壽漂亮女皇。武則天在80歲高齡時仍然齒發不衰，豐肌艷態，保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

　　那么武則天是怎樣演繹容顏不老神話的呢？

　　武則天是非常講究本草保養的人，益母草就是其中一種。《本草綱目》云：“益母草行血養血，行血而不傷新血，養血而不滯淤血，誠為血家之圣藥也。”唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》收錄了武則天的美容秘方。其方法是五月初五采益母草全草，不能帶土。曬干后搗成細粉過篩，然后加面粉和水，調好后，捏成如雞蛋大的藥團，再曬干。用黃泥做一個爐子，四旁開竅，上下放木炭，藥團放中間。大火燒一頓飯時間后，改用文火再燒一晝夜，取出涼透，細研，過篩，放入干燥的瓷皿中。用時加入滑石粉、胭脂，調勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗。此方又名“神仙玉女粉”。

　　武則天的美麗長壽，還得益于她的美容飲食養生之道。在日常飲食中，武則天常食用那些富含蛋白質和微量元素的食物，如肉皮、蹄筋、水產品等。武則天還喜歡品食玫瑰花醬、桂花醬等。她曾令宮女采集百花，和入米粉制成“百花糕”，作為宮中的御膳糕點。她也因此得以容顏美麗、青春常駐。

　　在注重飲食美容的同時，武則天還注重從環境中汲取“營養”。御花園里種滿花草，常年花開不斷。在處理朝政之余，武則天常去那里賞花觀景，這樣可使心情放松，新陳代謝更加協調。在她的宮殿里有香薰爐，爐內點著天然中草藥，散發的芳香氣息可緩解精神壓力，從而達到養生美容的功效。

　　很多愛美的美眉說：美麗是嬌貴的尤物，容顏是建立在物質基礎上的結果，我們這些平民女子哪能消費得起？此言差矣，如果你也能像武則天一樣多吃養顏美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，即使不用高級化妝品、奢侈美容藥，也可以修煉成令人垂憐的美女，不信可以試試。

　　工作壓力催人老，生活艱辛使人憔悴，但是武則天馳騁唐代政壇50多年依然生機盎然、容光煥發。究其原因，除了食物本草外，保持良好心態也是關鍵因素。作為現代女性，不能因為生活和工作壓力而壓抑自己年輕的浪漫情懷，要不斷提醒自己，時刻讓自己保持一個良好的心態，唯有如此，我們才能像一尾靈動的美人魚，永遠年輕而不覺疲憊。

　　楊玉環：美女養成要靠天然養顏術

　　啟封歷史厚重的卷宗，四大美人的閉月羞花之貌、沉魚落雁之容，被形容得美輪美奐，她們如一個個耀眼的明珠，璀璨閃爍。楊玉環在四大美女中獨樹一幟，白居易詩中的“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色”說的就是楊玉環。

　　楊貴妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因為她天生麗質之外，與她善于運用各種養顏術不無關系。

　　養顏術一：吃荔枝。

　　楊貴妃愛吃荔枝，人人皆知。杜牧有詩說：“長安回望繡成堆，山頂千門次第開。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”《本草綱目》記載：“常食荔枝可補腦健身，治瘰疬、疔腫，開胃益脾。”荔枝為南方熱帶水果之一，內含豐富營養，性甘平無毒。久吃荔枝，益心脾、養肝血，益人顏色。

　　養顏術二：摒棄含有化學成分的化妝品，崇尚自然的美容之道。

　　唐代美容物，以鉛、汞為主要原料，長期使用會慢性中毒，使臉部留下褐斑，皮膚老化。楊玉環不愿受鉛、汞危害，崇尚自然的養顏方法。當中最為出名的莫過于以她為名的“楊太真紅玉膏”，而紅玉膏的主要成分是杏仁。

　　養顏術三：食用花卉。

　　食用花卉可令皮膚滋潤營養、細膩光滑、保持彈性。《本草綱目》中記載了大量花卉美容保健的方法。如白菊花“令頭不白，染髭發令黑，益顏色”，茉莉花“蒸油取液，作面脂頭澤，長發潤燥、香肌”。楊貴妃就經常食用玫瑰花、牡丹花、洛神花、菊花等。

　　養顏術四：溫泉沐浴和拍打之功。

　　“紅玉膏”能使楊貴妃容顏不老，而“香湯”（也就是溫泉）則是楊貴妃擁有冰肌玉骨的美容秘術。楊貴妃沐浴溫泉時，喜歡在沐浴時加入牛奶，保持全身肌膚柔嫩。此外，她還常把桑葉、蕁麻等浸入水中，它們能鎮靜神經，促進肌膚再生，使皮膚滑膩光潔。在沐浴時，楊貴妃施行拍打之功，用手輕拍全身，尤其是面部皮膚，使周身穴位受到刺激，促進血液循環，以達到強化肌膚機能的美容效果。

　　楊貴妃的自然美顏術讓女人們受益匪淺，但就是這樣一個美女，下場卻很慘。不過她的天然美容法卻是抹不去的，值得我們今人借鑒和學習。

　　玫瑰芳香甘美，茉莉淡雅清香，它們在花草美容中的地位非常高，有理氣、清肝的功效，還可以強壯心臟、抗衰老、延年益壽，讓人身心健康。這兩種花在古代就被用來作為香料，它們的味道能夠讓人情緒穩定、心情安定、精神舒暢，能夠增強我們應對復雜環境的能力，可治療月經失調。將玫瑰和茉莉混合泡茶，能夠增強身體排毒去穢的能力，實現全身排毒。

　　宋美齡：容顏保養離不開花草食材

　　我們知道一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡活到106歲仍然身材適中，肌膚柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。

　　宋美齡為什么在進入暮年之后，面龐上竟然沒有“老年斑”，身材相貌依舊呢？

　　說到這里，很多人想到的是她的清腸排毒之法。毋庸置疑，這是一方面，但最主要的還是飲食。下面就讓我們一起來看看。

　　宋美齡多年來始終喜食素食，蔬菜沙拉每餐必用。《本草綱目》中記載了很多可以養顏的瓜果、蔬菜，比如豌豆能令面部有光澤，黑芝麻可以明目、烏發、養顏，等等。另外，研究飲食的專家也證實，常年喜食蔬菜的女人，她們的血液中所積存的三酰甘油要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中沒有過多的膽固醇，血液清潔才促成了“老年壽斑”的減少，即便進入暮年晚景，在她的臉面上也沒有顯現。

　　在宋美齡的飲食中，每天三餐之后的蘋果是不可少的，每次飯后均食一個。后來隨著年齡的增長，她每天所用的數量逐漸減少，不過吃蘋果的習慣是自始至終的。

　　宋美齡還有一個飲食習慣，就是每天都會喝一碗燕麥粥。即使是晚年在紐約蝗蟲谷孔氏大宅生活的時候，她仍然保持著每天早晨喝燕麥粥的習慣。一位在老夫人身邊擔任侍從的衛士曾經這樣描寫：“她一般仍然在上午11點左右起床，洗漱后約12點來到飯廳。她的早點很簡單，就是一杯檸檬水、一碗燕麥粥和一杯熱咖啡……”

　　燕麥被人稱為“第六大營養素”，它屬于可溶性較強的膳食纖維，對習慣性便秘有很好的療效。

　　此外，宋美齡的容貌還和紅葡萄酒有不解之緣。據稱，宋美齡喜歡紅葡萄酒的原因，主要是因為它可以美容。紅葡萄酒的主要原料是紅葡萄，其表皮有一種名叫逆轉醇的物質，它對人的主要益處就在于抗衰老。

　　瓜果、蔬菜也好，燕麥、葡萄酒也罷，總之，宋美齡的絕世容顏絕對和食物本草有關。

　　對現代人來說，在緊張的工作之余養些花草，不僅能調節生活，放松心情，還有助于調節人體生理功能，穩定情緒，有益于身心健康。