如果不是在醫(yī)院中進(jìn)行詳細(xì)的腸內(nèi)檢查，在日常生活中一般人是根本無法觀察腸內(nèi)的情況的。想知道難以直接見到的腸內(nèi)情況，最有效的方法，就是觀測(cè)從那里出來的東西——大便和屁。這兩樣‘骯臟的東西”，正是’來自于腸內(nèi)的兩封信”！

每一個(gè)人排出的大便都不盡相同．同一個(gè)人在不同的時(shí)期排出的便也有很大的區(qū)別；屁也是如此，腸道運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同的時(shí)期，屁的量和味道都有很大的區(qū)別，大便和屁的狀態(tài)往往真切地反映出腸道的健康情況。所以我們應(yīng)該經(jīng)常仔細(xì)研究來自自己體內(nèi)的這兩封信．從腸道開始．及時(shí)掌握自己的健康狀況。

污染嚴(yán)重，腸道告急
20年來．中國(guó)人的疾病譜發(fā)生了很大的變化。醫(yī)療手段的日漸先進(jìn)和生活水平的快速提高增強(qiáng)了人們的體質(zhì)，但是，現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣正在嚴(yán)重地污染著自己的腸道。

忙碌的生活帶給腸子嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。比如說早晨對(duì)上班族來說是非常忙的時(shí)間，稍一晚起床，就連吃早飯和上廁所的時(shí)間都沒有了。飲食不規(guī)律、憋便等給人們帶來的，就是腸道受到嚴(yán)重的污染。

腸道運(yùn)動(dòng)不活躍的原因除了壓力．莫過于偏食；尤其喜歡肉食、甜食等歐美式飲食的人。如果長(zhǎng)期食用這類飲食．腸子就不容易形成大便．大便間隔的時(shí)間就會(huì)增長(zhǎng)．由正常的一天一次增加到三四天一次，這樣，本應(yīng)隨著大便排出體外的各種有毒物質(zhì)就會(huì)長(zhǎng)期滯留體內(nèi)．對(duì)身體造成極大的危害。

好便，好腸，好健康
下面我們從形態(tài)．顏色和氣味這三個(gè)角度．來研究一下來自腸內(nèi)的第一封信——大便．

大便的六種形態(tài)

大便就像鏡子，準(zhǔn)確地照出了腸內(nèi)環(huán)境．借此可以了解我們的健康狀況。

根據(jù)糞便的形狀和硬度就可以判斷．正好象香蕉的粗度，既不硬也不軟，重量在150--250克，比成香蕉的話．小的2--3根．排泄這樣糞便的人可以說是舒適的腸，冀腸道運(yùn)動(dòng)一定是健康活躍的．而且這種糞便不太臭．

你排的是什么樣的便？

塊狀 
 
腸道環(huán)境嚴(yán)重不正常，大便中水分含量很少，排便吃力。這是腸道運(yùn)動(dòng)衰弱的表現(xiàn)，經(jīng)常排這種便一般預(yù)示著腸內(nèi)出現(xiàn)病變，如各種炎癥，有時(shí)甚至是癌。
 
硬邦邦狀
 
排這種便說明體內(nèi)水分缺乏，腸道運(yùn)動(dòng)不太舒暢。這樣的大便很容易積累在腸內(nèi)，形成宿便，成為多種疾病的根源
 
香蕉狀
 
如果你每天都排出這種便，恭喜你，你的腸道非常健康。
 
半鏈狀
 
大便中的水分過多，說明腸的吸收運(yùn)動(dòng)出了問題，不能充分吸收水分，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能很好地吸收。
 
泥狀
 
泥狀大便告知你的腸內(nèi)已經(jīng)積滿了宿便，腸道運(yùn)動(dòng)受到了極大的阻礙，長(zhǎng)期下去會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致多種疾病。
 
水狀
 
這種大便是非常危險(xiǎn)地信號(hào)，它通常是一些惡性疾病的征兆，腸道運(yùn)動(dòng)幾乎停滯，食物和水被原封不動(dòng)地排泄出來。 

大便的顏色警示了你的疾病
正常的大便應(yīng)該是黃色的。很多時(shí)候大便會(huì)呈現(xiàn)出異常的顏色．這通常是病變的表現(xiàn)．

黑色或褐色的大便是一種警訊．但也不必慌慌張張地上醫(yī)院，只要盡可能攝取偏酸性的食物．大便就會(huì)重新呈現(xiàn)黃色．可是．如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意．這有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中．在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫(yī)生才行。漆黑的大便有各式各樣的類型。比方排出焦油狀的大便，可能是患胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病．

也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，稱之為粘血便．這種類型的大便有時(shí)會(huì)伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐的癥狀．此時(shí)可能是患腸套疊，腸扭轉(zhuǎn) 腸梗塞等疾病：

如果黏血便中混有膿．而且連續(xù)好幾天，就非常有可能是患大腸癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便．也可能是大腸癌的征兆。這是大腸某處出血，長(zhǎng)時(shí)間積存在腸內(nèi)而變成黑色所致．

有時(shí)會(huì)以為是腹瀉．不久就拉出粘血便，而頻頰上廁所的情況，這有可能是患瘌疾．有時(shí)還會(huì)伴隨下腹部疼．或發(fā)燒的癥狀．

大便不是臭的!
"大便是臭的"．這是一個(gè)人們幾千年來杷深蒂固的概念。突然要把它否定．許多人可能不肯認(rèn)同。但科學(xué)分析證明了·糞便不應(yīng)該是臭的·這一觀點(diǎn)。

大便氣味的主要成分．是吲垛(indole)，糞臭素、硫化氫。胺、乙酸、丁酸等。其中吲哚(indole)和糞臭素是產(chǎn)生惡臭的根源，這是蛋白質(zhì)被腸內(nèi)壞細(xì)菌分解，所形成的物質(zhì)，換句話說，如果在飲食方面偏向歐美式，攝取大量的高蛋白質(zhì)時(shí)，大便就會(huì)變得很臭。而這些東西對(duì)人體都是有毒害的，

在腸道正常的人——比如嬰兒——的大便中是不含這些成分的．嬰兒在斷奶期以前排出的大便恨干凈．味道是甜甜酸酸的，一點(diǎn)也不臭．隨著斷奶后的食量逐漸增加．大便也變得和大人的一樣臭。其原因就是嬰兒以母乳為食物，可以保持腸道非常干凈．腸道運(yùn)動(dòng)很活躍，開始進(jìn)食后。：吸收大量的高脂肪。高蛋白質(zhì)的食物．損壞了腸道環(huán)境；腐敗物質(zhì)逐漸產(chǎn)生．宿便也逐漸形成；導(dǎo)致大便臭起來。

’所以如果廁所內(nèi)充滿了惡臭的話；說明腸內(nèi)的腐敗已經(jīng)很嚴(yán)重．我們必須到一點(diǎn)；既然連白己都覺得自己的大便臭得難以忍受．必然會(huì)對(duì)我們的健康有所影響。

人的年紀(jì)越大，腸道運(yùn)動(dòng)就越呆滯，越容易發(fā)生便秘等疾病，同時(shí)大使也越來越臭；人的老化是從腸道開始的，而排出臭便就是腸道老化和惡化的最有力證據(jù)。

如果排出來的大便氣味不太好．就有必要對(duì)自己的飲食重靳評(píng)估，讀者不妨回想一下這幾天的飲食內(nèi)容 或許你會(huì)想到 “啊，說的也是；最近我只吃肉類而己”等情況；若能好好管理自己的飲食．注意營(yíng)養(yǎng)的均衡．就可以讓自己的大便不再那么臭。

太便有時(shí)還會(huì)發(fā)出奇怪的氣味．這往往是腸道發(fā)生病變的昭示，必須引起重視．

比方大便發(fā)出一股刺鼻的酸味，可能是腸內(nèi)異常發(fā)酵(即所謂發(fā)酵性消化不良)引起的此時(shí)．拉出的腹瀉便呈黃色。所以顏色和氣味都必須仔細(xì)地觀察．

此外．如果拉出的腹瀉便有一股燒焦味．有可能是小腸機(jī)能減低所引起的消化不良：帶有腥味的焦油狀大便．表示消化管有出血的情況，而且出血量相當(dāng)多。

如果從水狀，泥狀的腹瀉便中 產(chǎn)生肉或色的腐臭味．可能是大量的血液或黏液被分解而排出腸外的緣故。

就向這樣，雖然只是單純的一句話·大便很臭’．卻有這么多微妙的差異，

腸的健康程度．這樣就可以大體檢測(cè)出來，在每天上廁所的時(shí)候，只要稍加注意一下糞便就可以。