誤區(qū)一：　不吃早餐　
　
　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。　

　　誤區(qū)二：固定食譜
　
　　這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成份，有害無益。　

　　誤區(qū)三：高纖維食品的攝入　
　
　　如果是精麥包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不健全。　

　　誤區(qū)四：混淆煩躁和饑餓　

　　有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。　

　　誤區(qū)五：缺鈣飲食　
　
　　一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。　

　　誤區(qū)六：以藥物代替天然食品

　　如一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。　

　　誤區(qū)七：認(rèn)為勤擦臉能保護(hù)皮膚　

　　其實如果經(jīng)常用毛巾擦臉，特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進(jìn)暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方法洗臉。　

　　誤區(qū)八：忽視頸部護(hù)理　
　
　　平日頸部受到化妝品、風(fēng)沙、頭發(fā)油等的污染侵襲，因而同樣要每天加以清潔保護(hù)。　

　　誤區(qū)九：油性皮膚不用涂潤膚霜　
　
　　其實油性皮膚只是不應(yīng)使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。