大熱天外出活動會大量出汗，感覺到四肢無力、食欲不振、腹脹不適，這種現象多與缺鉀（低血鉀癥）有關。而低血鉀癥嚴重者可窒息，還會出現肌肉壞死、纖維萎縮等。低鉀對消化、神經、循環、泌尿各系統都會造成傷害。為此，平時應注意多吃含鉀的食物，如香蕉含有豐富的鉀，還能快速補充能量，是一種快速的能量來源，所以桑拿天出門要帶水果，最好帶上香蕉。 

　　一旦出現心慌、氣短、頭暈、頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等狀況，不要掉以輕心，這可能是心腦血管疾病的先兆，應及時就醫。（稿源：大洋網）