「計算機視力癥候群」是一種嚴重的職業病，美國大約有一千七百萬人受到折磨。「計算機視力癥候群」的患者多得到近視眼或是近視的度數加深。其它癥狀還包括眼睛疲勞、頭暈、頭痛、頸部及肩膀酸痛、眼睛干澀、對焦困難等。

睫狀體肌(ciliary)是一種小肌肉，專事調整眼睛看近物時的晶狀體的形狀。「計算機視力癥候群」的病灶是因為睫狀體肌，長期一直試著對計算機屏幕中模糊且閃爍不定的小點對準焦距，所導致的慢性疲勞。當我們注視計算機時，我們傾向于忽略周邊景象，直到它們縮小，而這樣會使我們的中心視覺疲勞。我們坐在計算機前大都是彎腰駝背、頭向前傾，許多戴雙焦（近視加老花）眼鏡的人，為了對準鏡片上的老花焦距，頭部還往上揚。這類做事的姿勢已讓我們累壞了，最糟的是我們還壓抑了長期眼睛疲勞及姿勢不正所引起的酸痛！

    假如要在使用計算機的同時保養眼睛的健康，請在每個小時休息五分鐘，并做下列幾項運動。

    手掌摀眼--采舒適的坐姿，讓兩手肘有支助。將兩手掌搓熱后，輕輕地摀蓋住雙眼，自然地深呼吸，觀想黑暗，譬如夜晚的海洋、黑的東西在黑色的背景中移動或一個黑洞等。

    彈性對焦--走到窗前，做做深呼吸，伸伸懶腰，花幾分鐘往遠方鳥瞰，享受一下輕松的感覺，然后讓眼睛回視到近物，再眺望向遠景，如此做視力遠、近交替調節。

    擺動及旋轉--試看看你可以用幾種方式擺動及扭轉你的背。用兩手臂畫幾個大且平順的圓圈，想象是用你的手指尖來帶動這個動作。用同樣方式依正、反向來轉動你的手臂、前肘及手腕。

    此外，當你上計算機時，一定要記得常眨眼睛；以兩手在臉部兩旁揮一揮來刺激周邊視覺，在工作時隨時注意周邊視覺，并常常調整你的坐姿。