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午餐多吃素，不犯困


        

        
2008年09月08日14:49文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：588
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        　　“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯后，往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出，其實春困并不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。瑜伽紅塵認為遵循瑜伽素食觀，可避免發生這種春困的現象。
        

        　　要想下午不犯困，最好多吃點素的。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。 
        

        　　午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。
        

        　　另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。
        

         
        

         
        		

        

        
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