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靜坐時脊椎如何調整才算直


        

        
2007年07月26日15:30文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：870
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        　　身放松主要是肌肉與骨骼，而骨骼又以脊椎最重要，通常一般人的靜坐姿式在頸椎的部份，有抬頭、低頭、側向左右、或扭曲；在胸椎與腰椎的部份，有駝背、挺胸、彎腰、挺腰、側曲、扭曲等不正確的姿勢，只要不是很嚴重，就不要特別修正，因為特別修正有時會覺得很奇怪，過沒多久又回復原狀。
        

        　　而強迫自己修正，雖然外相正確，肌肉又會緊張，這種緊張違反身放松的原則，事實上靜坐中脊椎保持放松的直，不給脊椎任何的作用力，這個「直」，絕對不是如尺一樣的直，只是一種脊椎在負荷力最小的狀態，只要保持在放松直的狀態，縱使脊椎有些偏差，只要不給予作用力，脊椎還是會慢慢的自行修正。另外，臀部墊蒲團時，脊椎的負荷力會較輕松，更容易直。
        		

        

        
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