背景：我國肛腸科專家、中日友好醫院安阿玥教授首創的“安氏肛腸療法”，日前得到國際肛腸醫學界的認可，安阿玥當選為國際肛腸協會首位中國理事和美國肛腸外科協會會員。國際肛腸協會決定，將于明年在北京召開安氏療法國際研討會和肛腸協會年會。

　　夏季天氣潮熱，飲食起居都會受到影響，是肛腸疾病的高復發季節，很容易出現大便干結，排便困難，從而引起痔瘡出血等癥狀。肛腸疾病患者夏季又該如何預防呢？

　　安阿玥主任介紹，預防肛腸疾病復發，最好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外適當做些提肛運動，保證足夠的睡眠。

　　寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等，中醫認為這些果蔬性寒味甘，有清熱、潤腸、解毒的作用，可預防痔瘡、肛瘺等疾病復發。

　　對于肛腸病人而言，夏季工作和生活中更要勞逸結合，保證充足的睡眠和適當的運動，保證飲食起居生活規律，及時排宿便，防止久蹲、久行、久坐。安主任還特意給痔瘡患者介紹了一套簡便易學的“提肛操”。

　　踮腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，同時肛門上提，持續5秒鐘，還原，重復10至20次。

　　坐立提肛坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續5秒鐘，再放松坐下，重復10至20次。

　　夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續5秒鐘左右，可逐漸延長提肛的時間，重復10至20次。

　　屈腿提肛仰臥，屈膝，雙足跟盡量靠近臀部，雙臂平放體側，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續5秒鐘左右還原，重復10至20次。