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吃素改善低血壓


        

        
2008年04月01日09:35文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數：642
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        　上班族經常會覺得體制不好，經常容易疲勞。有可能你已經得了低血壓。攝取完整的營養、適度運動可改善體質。和高血壓一樣，大部份并非其他疾病所造成的。常會出現在胃腸弱、瘦弱型且肌肉不的人和年輕女性。只是血壓低并沒有太大的問題，但有癥狀時就必須治療。自覺癥狀是慷懶、容易疲倦、手腳發冷、頭痛、肩膀酸痛、早上爬不起來、失眠、便秘、食欲不振等，一般在夏天癥狀較容易惡化。治療是以飲食、運動、睡眠等日常生活的改善為主。 
           
        　　
        　　改善虛弱體質的胡蘿卜 
        　 
        　　生的或加熱過的都很有效。低血壓的改善可在熱飯中加入磨過的胡蘿卜一大茶匙左右，滴點醬油食用。 
        　 
        　　要發揮維他命Ａ來源的胡蘿卜素之最大效用，最忌用油炒，加很多醋一起吃也會破壞胡蘿卜素。　　 
        　　
            
        　　避免吃醋寒的食物 
        　 
        　　低血壓的人會體寒、胃腸障礙。 
        　 
        　　避免的食物是蘿卜、高麗茶、小黃瓜、蕃茄、茄子、冬瓜等。水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等。面、薏仁等不要多吃。適合多吃的綠黃色蔬菜，生的很難消化，所以一定要煮過。
        		

        

        
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