下面介紹幾種防治熱傷風的食療方法：

　　1.清暑祛濕茶鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。 　

　　2.藿香葉粥鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。 　

　　3.西瓜汁將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。

　　4.冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣數個，櫻桃數個。將冰糖打碎與洗凈泡脹之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。

　　5.三花湯白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。

　　6.三汁飲檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁。三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。

　　7.綠豆稀粥綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。

　　預防先行

　　夏季感冒如果沒有引起并發癥，如頭部或其它部位特別的疼痛，或是長時間連續高熱，那么患者只需吃點解熱鎮痛藥，再加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈。此外，應注意多喝白開水，因為夏季人們對水的需求量很大，再加上感冒時容易發燒，而發燒是人體與病菌抗爭的過程，會消耗大量的體液。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助。實踐證明，當人睡眠減少、勞累過度、寒冷刺激時，體內“胞壁酸”大大減少，抵抗力隨之下降，細菌、病毒等病原微生物便乘虛而入，誘發疾病，感冒即是這類疾病之一。如果患者能增加睡眠時間，體內的“胞壁酸”就不斷增多，那么人體的抗病力也隨之加強。所以，夏季感冒應多喝水、多睡覺。還要保持室內通風，不要在封閉、人多的地方長時間停留，也別在空調房久留，更不能讓空調直吹。

　　熱傷風應以預防為主，以下幾點應注意：

　　1. 要注意精神調養：伏天烈日當頭，人體毛孔開泄，汗液外流，中醫認為汗為心之液，正氣最易耗傷，所以在炎熱的夏季，尤其要重視精神調養，做到神清氣和，心情舒暢，切忌發怒、煩躁。

　　2.要加強身體鍛煉，增強全身體質。可根據不同的年齡和體質情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養成經常性戶外活動習慣。

　　3.要起居有度：夏季人體心火旺，肺氣易衰，應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。夏天天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對較低，做一些戶外運動，既可以達到鍛煉的目的，又不至因出汗過多而損傷人體陽氣。白天，尤其中午要避免過多的室外活動，晚上睡覺時應避免電扇直吹或空調過涼，因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲，如果不注意，外遇風寒侵襲就會出現暑濕感冒、手足麻木、面癱等病。午睡是養生健身的重要方法，在伏天尤為重要。夏天午休，既能補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償，改變不良的生活習慣，建立良好的生活規律，保持充足睡眠和休息時間，注意勞逸結合，工作要避免長期處于過度疲勞狀態，要有所節制。

　　4.要合理安排飲食。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度；飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主；早晚喝粥，于養身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養身體。

　　5.避免受涼。要注意熱傷風的“高危”場所。辦公室里的空調“呼呼”地吹著冷風，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風。所以在辦公室里如果用可調溫的空調，使用者最好把室溫調至24℃以上，保持室內外溫差不超過7℃，免得體溫調節中樞負擔加重。下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調溫度調得太低，車廂內外溫差在10℃以內為宜。另外最好放一件長袖衣服在車里，給自己留個變通的空間。

　　6.如家人有患熱傷風者，可用食醋熏法進行空氣消毒，做好隔離工作。一旦患了“熱傷風”，如病癥較輕，可服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發熱時要休息，多飲開水。

　　此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素C；谷類、豆類中，含有大量的維生素B族，有利于提高機體的抵抗力；還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。