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豆腐配海帶吃著合理
豆腐配海帶吃著合理
2008年03月17日14:48
文章來源：地藏蓮社
作者：佚名
訪問次數(shù)：690
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豆腐及其他大豆制品，營養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜，能補(bǔ)充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素Ｂ１、維生素Ｅ、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解；但皂角甙又可促進(jìn)碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以經(jīng)常吃豆腐者，應(yīng)該適當(dāng)增加碘的攝入，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起炒著吃，是個(gè)十分合理的搭配。
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