每一大勺米飯里含有10克糖，那么，同樣含有10克糖的水果有1/4個火龍果、1/3個芒果、半塊榴蓮、一塊巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3顆荔枝、8顆龍眼。也就是說，如果吃了一根香蕉，那么正餐就得少吃一勺飯；如果吃了9顆荔枝，那最好少吃三勺飯。