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　眼下，女人們談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。

 　 數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便后體重下降1～15公斤?？磥?，清腸行動，刻不容緩。

　　一個問題——你需要清腸嗎？

　　大便是腸道工作是否“敬業”的重要標志物，我們可以通過觀察大便來了解自己的腸道功能是否正常。符合了以下標準，你的腸道工作質量就是及格的。

　　1.排便次數:只要每天不超過3次，每周不少于3次的頻率都屬正常范圍。

　　2.大便重量:便條直徑在2～3cm左右，重約100g（總長度約15cm）左右。

　　3.大便顏色:受膽色素影響，健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食主義者的便色略淺，而肉食動物的大便顏色較深。

　　4.最佳形狀:大便的含水量在60％～75％為正常。含水太少容易便秘，含水過多就是腹瀉，正常的大便形狀應是香蕉形。

　　5.排便時間:大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應在5～10分鐘之間。