常言道：“春生夏長秋收冬藏”。夏季人體心火旺、體能消耗大，體內各種致病垃圾和毒素積聚。立秋一過，西風漸起，肅殺之氣日盛，盛夏積聚之毒極易損傷肝臟、破壞其解毒功能，疾病乘虛而入。所以，秋季養生，保肝當先。
現代人生活緊張、工作壓力大，長期的超負荷使許多人處于疲勞狀態，影響肝臟解毒功能。此外，許多職業人士苦于交際應酬，天天與煙酒打交道，使肝臟運作一直處于“超載”，一旦肝臟解毒功能下降，就會導致毒素在體內肆虐。肝臟是人體內唯一沒有痛感神經的器官，對病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難覺察，所以人們普遍忽視肝臟的日常保健。這是一個危險的誤區！肝病的加劇是潛移默化地進行的，等到感覺疼痛時，往往已是病入膏肓。據最新數據顯示：在我國10人中就有3個患過肝病或為乙肝病毒攜帶者，總人數超過3億，國人的健康甚為堪憂。而落后的保肝意識，使國人付出每年數十萬人死于肝病的慘痛代價。
肝臟不好，健康從何而來？應及時合理地補充人體每日必需的多種維生素和礦物質，給肝臟充足的養分，養肝滋肝，能防止受損肝臟向惡性肝病(肝硬化、肝癌)轉化，并預防肝臟損傷所導致的疲勞、高血脂和脂肪肝所引發的心腦血管疾病。
中秋節是在秋季，也是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養，在五行學說中秋屬金，主斂肅，應于肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，記者專門采訪了我市的養生保健專家，專家提醒廣大市民，秋季養生應依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
在保養身體上專家為大家總結出下列幾點：
食養:防燥攝陰，滋腎潤肺 秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應防燥攝陰，滋腎潤肺。在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
形養：多喝水、早睡早起秋天的氣候干燥，容易感到口干舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃含膠質與水分的水果，避免太劇烈的運動。并應早睡早起，可降低血栓形成的幾率，進而預防心血管疾病。
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。
下列有幾個食療方可以預防感冒：
1.生青楊桃5個榨汁，加入一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3.香蕉一個，加檸檬數片及砂糖，腌半小時后食用。
藥養：以養肺、補氣、滋陰為主藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。
另外，中秋后的養生仍須培養樂觀的情緒，靜想收獲累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的各種景象，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
除日常生活調攝外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力。 | 
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