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講究飲食質(zhì)量讓你更健康
2007年09月21日11:26文章來源：地藏蓮社作者：佚名訪問次數(shù)：1074 字體: 大 中 小 繁體
    如果你像那些食欲極佳的胖子一樣貪吃三明治，就會(huì)像他們坐在沙發(fā)上容易發(fā)困一樣易于發(fā)胖。當(dāng)然，這并不是說不讓你吃那么多三明治，而是說與其大量地品嘗單一的食物，不如乘機(jī)多吃點(diǎn)蔬菜，如湯菜、西紅柿、萵苣和紅辣椒等。
    你也可以吃用蛋黃醬和開胃調(diào)料做的油菜色拉和土豆色拉。鹽椒餅是較理想的選擇，每28克中僅含1克脂肪。泡菜作為低脂肪蔬菜，也是較好的選擇，但對(duì)于想減少鈉攝入量的人來說不合適。
    打包帶回家 當(dāng)你在飯店吃飯時(shí)，與其當(dāng)時(shí)吃得過飽，還不如將一部分打包帶回家。這樣你花一份錢，可以享受兩次，而且還可以節(jié)省熱量。
    男人們可以為了某件重要的事情，或某個(gè)并不重要的聚會(huì)花上不少功夫，愿為追逐喜愛的女性賠上不少日寸間，可卻常常不能下決心為了吃得合理一些而動(dòng)點(diǎn)腦筋，實(shí)際上這是非常愚蠢的。別忘了，不當(dāng)?shù)某苑〞?huì)葬送你健康的身體，同時(shí)，它也意味著你苦心追求的一切可能成為泡影。
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