紅茶姜水斷食法

具體方法如下：

第1天：

早上：早上和平時一樣吃飯

中午：中午和平時一樣吃飯

晚上：晚上和平時一樣吃東西（準備階段）

第2天：

早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

第3天：

早上：生姜紅茶2杯

中午：和平時一樣

晚上：和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些！

胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放！

生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！

適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！

斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！也可以選擇一些加溫的罐頭！