老弱病人體虛無力，晨起時大多難以獨立坐起。現今家居多睡軟床，尤其不能借力，要服侍者大力輔助，往往累人累已。

筆者無意間發現一個非常省力的起床的方法，經反復實踐證明，用這樣的方法，大約可以節省一半的體力。只要不是生活難以自理的人都能適用。使得稍具體能者皆可自行起床，大家不妨一試。

具體方法如下：

1 臨起床前，應取側臥位。最好能將枕頭墊得略高些，以便更易起身；

2 雙手自然在胸前合掌，要求處下側胳膊的小臂垂直向上，上側胳膊的小臂亦垂直相應，肘部略外展，兩臂成合十狀；

3 身體前傾（即俯臥的方向），同時，上側的手臂加力下按，則上身即可借下臂的杠桿支撐作用輕易抬起。

合十又是佛家的禮儀，俗云：禮佛一拜，罪滅河沙，可見合掌的功德亦無邊無量。凡人不論信佛與否，做這個動作時或有意或無意，即已結下深厚的善緣和解脫之因。

愿天下有情皆合掌，大千無量盡皈依！

南無阿彌陀佛！

明心恭敬合十！