打坐是我國古代的一種養生健身法，也叫“盤坐”或“靜坐”，通常是閉目盤膝而坐（可以單盤，也可以雙盤，根據個人的身體條件循序漸進）調整氣息出入，手放在一定位置上，整個人進入不想任何事情的一種狀態。 在道教、佛教以及印度的瑜伽當中都有打坐修煉方式，佛教中打坐被稱為“禪坐”或“禪定”，瑜伽中的冥想也與打坐有異曲同工之妙。
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